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心臟科門診最常遇見心肌梗塞問題，然而民眾卻常有疑惑，是不是只要胸口悶就是心肌梗塞？壢新醫院心臟內科醫師劉冠良昨表示，心臟冠狀動脈斑塊突然破裂，造成血栓急性阻塞血管，最後往往引起心肌梗塞，建議民眾牢記五個小撇步，有助預防心肌梗塞。
劉醫師指出，現代民眾飲食西化、生活忙碌、缺乏運動，以致健康檢查常常發現罹患代謝症候群，久而久之血管內壁就容易形成粥樣斑塊，這些斑塊一旦破裂、阻塞血管，就容易變成心肌梗塞。
斑塊就像是馬路併排停車，雖然車流量受到影響，但是不至於交通無法通行。心肌梗塞則是馬路上突然發生連環車禍，本來流暢車流一下子整個停擺，因為事發突然，事前經常沒有明顯症狀，以致於整個交通梗塞不通。
劉冠良醫師指出，心肌梗塞經常來得又快又猛，最好治療就是事前預防，包括控制危險因子，比如高血壓、高血脂、糖尿病、吸菸、肥胖、缺乏運動等皆是，因此積極針對危險因子進行管控，才是最有效預防方法。
突然劇烈胸悶、冒冷汗、氣促，很可能就是發生急性心肌梗塞，最好馬上連絡119請求救護車緊急送醫救治；建議民眾牢記五個小撇步，有助預防心肌梗塞，第一避免高熱量、高糖份食物，可以多加攝取蔬果；第二維持理想的體重；第三戒菸；第四進行規律有氧運動，運動時心跳必須達到每分鐘一百卅下，每週至少三次，每次至少三十分鐘；第五配合醫囑積極控制高血糖、高血壓、高血脂。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者陳至中台北1日電）越來越多的免費線上學習平台出現，帶來台灣教育的翻轉。為何線上學習那麼有成效？除了讓學生擁有自己的進度，搭配「遺忘曲線」原理定期複習，更是其中的「撇步」。
古早時代的課堂，學生被要求直視前方黑板，聚精會神地聽老師講課；如今情況已逐漸改變，許多教室門一打開，裡頭每一個學生看著自己的平板電腦，老師則遊走其間，適時提供解惑。
由誠致教育基金會成立的「均一教育平台」，註冊人數已超過60萬人，是台灣最大的免費線上教育平台之一。主辦單位日前舉辦發表會，邀請學者專家從第三方角度分析學習成效。
台大經濟系教授林明仁指出，人們在學習新知識時，有所謂的「遺忘曲線」，大約學習過後一天後，就只記得4成，過2天剩下不到2成，如果都沒有複習，到了第5、第6天，便趨近於零。
因此理想的方式是不斷複習，但也不能隔太短，否則淪為強記死背，成效反而不明顯。均一平台設計「精熟系統」，每隔幾天複習一個核心技能，平均每天回過頭複習兩題，經過4輪後獲得「精熟」，就是搭配「遺忘曲線」原理，有效提升學習後的記憶程度。
林明仁研究發現，「精熟系統」對中後段學生的幫助效果更為顯著、更有加成效果。兩年來精熟超過13個技能，成績表現會提升14.2個百分等級。
誠致教育基金會執行長呂冠緯表示，比起短時間大量練習，「少量多餐」更為有效，學生依照自己的學習進度，來回練習並達標，獲得更多的成就感和自信。
呂冠緯表示，學生平均完成一個技能精熟，所需時間僅約15分鐘。均一平台開放華人社會免費使用，課程範圍橫跨國小到高中，目前宜蘭縣已在國中和國小的數學科，全面推廣運用均一平台作差異化教學。1060101
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